איך טיפול זוגי יכול לעזור גם לך, לכם ולכן ולמה חשוב לתאם ציפיות?

טיפול זוגי יכול להיות יותר אפקטיבי אם נגדיר מטרות ממוקדות ומתאימות מתוך הקשבה. רק אחרי שנכיר נוכל לקבוע מטרות שאפשר להשיג בטיפול ולתאם ציפיות. ציפיות ראליות מהטיפול, מהזוגיות ומהחיים בכלל הן מפתח להפחתת תסכולים. אז מה אפשר להרוויח ולהשיג בטיפול זוגי? ביושר, מה הוא שיפור ראלי מהתהליך? קצת על תקווה ומציאות :)


טיפול זוגי כמו כל שינוי שרוצים להשיג דורש הגדרת מטרות מתאימות. בתחילת הטיפול נגדיר את המטרות ובהתאם לצורך נדייק אותן. הנה דוגמה למטרות שאנשים משיגים בטיפול שעוזרות לזוגיות ובכלל.

  • לקחת אחריות ולשנות את עצמי במקום את הצד השני. זוגות רבים  רואים את הפגמים של הצד השני ומנסים לשונותם במקום לטפל בעצמם. 

  • להבין איפה זה פוגש אותך ומה מפעיל אותך. אנחנו כל כך עסוקים במלחמות צדק "שלי שלך", אבל לרוב מה שמפריע לי אצל הצד השני זו בעצם פרשנות רגישה שלנו.

  • להפריד כדי לחבר שוב. פעמים רבות קושי זוגי מתחיל בקושי אישי, לכן בתהליך נפגש לטיפול אישי כדי לראות את הקושי של של כל אחת ואחד, ואחר כך נחבר את הפאזל הזוגי.

  • להבין את הכפתורים שמפעילים אותנו בנפרד וכזוג. זוגות שמזהים מה מפעיל כל אחת ואחד באינטראקציה ומה החולשות והחזקות שלהם, מודעים יותר ויכולים לקבל את מקור ההתנהגות.

  • לקבל כלים לתקשורת מקרבת זוגית. ראיה של נקודות השיתוף והדמיון בין בני ובנות הזוג מאפשרת לחזק חיבורים ופחות להיבהל מהניגודים, מהשוני ומה"מוקשים" בזוגיות.


למה אפשר לצפות בסוף הטיפול וגם למה לא? 

ציפיות ריאליות הן אחד המפתחות להצלחת תהליך של טיפול זוגי ובכלל למערכות יחסים. אז מה אפשר לקבל בסיום הטיפול ומה לא?

  • כלים מעשיים שיעזרו בהמשך הדרך ביחד ובנפרד כמו: שפה חדשה, תקשורת מקרבת, מודעות לעצמי ולצד השני, תזמון מתי לדבר וגם מתי לשתוק.

  • הקלה במצוקה הפנימית והזוגית - הטיפול יעזור לקבל את המציאות הזוגית או את הפרידה; יתן לגיטימציה ופרופורציות; יזכיר את התקווה, יעזור לתקשורת ולתיאום הציפיות.

  • פרשנות חדשה לאותה מציאות - פעמים רבות המציאות עצמה לא משתנה, אבל השיפור נוצר בזכות הפרשנות השונה. כל אחד מהצדדים מגיב, מרגיש ומתקשר באופן שונה. 

  • התקרבות והבנה בין בני הזוג - דווקא מתוך הבנת הגבלות שלי ושלך, אפשר להתקרב יותר ואולי לגלות שהאביר והנסיכה שבהם התאהבנו נמצאים כאן, והבחירות הישנות עדיין מתאימות. 


יש מצבים שנבין שהצפייה הלא ריאלית היא היא להישאר ביחד, ויותר נכון "לפרק את החבילה" ולהתגרש בשלום. במצבים כאלה הטיפול יעזור להתגרש בכבוד, תוך הבנה שנפרד מהזוגיות, אך לא מההורות.